低潮怎麼辦

「低潮怎麼辦」顛覆你對低潮期的負面觀感,也許這是你人生準備「進化」的關鍵時刻!

獻給正在低潮的你,如果你是…

 

明明知道要做什麼達到目標,卻總是提不起勁

受情傷所苦,不想面對這一切

人際關係受挫折,不知道該怎麼辦

找不到人生方向,不知道生命的意義是什麼

快要畢業了,不知道要做什麼,很迷茫

把妹把不到,頻頻被女生打槍碰壁

 

不管是遇到什麼事,現正處於低潮期的你/妳…

 

一定要好好看完這篇文,答應我!

 

低潮是什麼

 

低潮是什麼?

 

首先,我們得先來了解什麼是「低潮」?

我認為,低潮絕對不會是平白無故來臨,它可能在你一不注意就出奇不易的到來。

可能是

 

  • 你想到過去某個失敗的時刻,開始責備自己怎麼那麼快放棄
  • 努力要達成目標,卻找不到方法達成,或是一直沒有達成
  • 和親人、朋友吵架,不想低頭認輸,心裡卻浮現出不該這樣的矛盾感
  • 喜歡與別人比較,貶低自己的不足,自信心偏低
  • 在社群軟體看到別人PO出遊、美美的圖片,產生的失落感

 

好多好多,其實你可以去思考一下,低潮並不會平白無故來臨

一定是有些事觸發了你的感覺,使你感覺不好

 

然而先不要急著去否定這個失落的「感覺」,因為它有可能是你準備要「進化」的關鍵時刻。

 

事實上這個「感覺」,可能就是宇宙發給你的訊號。

是因為你的思想存在了負面、不好的念頭,宇宙即時傳達給你的方式之一。

 

#簡單來說

起因是你的思想有了負面的想法

而帶來低落的「感覺」、「情緒」,這是宇宙傳達給你的一種方式

像是發警報一樣,要你察覺現在的思想是怎麼樣的情況

 

試想如果你現在的「思想」

是等等要做一件開心的事

 

可能是吃一頓美食、和喜歡的人看一場電影、和老朋友要來一場旅行

你有可能會有這種「感覺」低落的感覺嗎?


事實上所謂的「低潮期」

不過就是「情緒」、「感覺」不好的時候

而引發這個「情緒」、「感覺」的正是你的「思想」

 

我們要解決的不是低潮這個「感覺」,而是引發這個「感覺」的內心思想

 

 

低潮排解/抒發

 

抒發/排解「它」

 

雖然我們知道引發低潮的這個「感覺」,是由不好的「思想」所造成,但是人難免有時候負面感覺襲來,會不知所措,而無法去冷靜思考是什麼原因。

 

這個方式在秘密這本書裡有說道,稱作為「秘密轉移物」,你可以在我下面舉的例子中選一些,或是你自己覺得做了會讓你自己開心的方法。

 

不管怎樣,牢記「秘密轉移物」做了必須是要讓自己會感到開心的!

 

下面我就要分享一些,可以暫時排解這個不好「感覺」的幾個方法,你都可去試試看。

 

雖然這些方法不是治本的方式,但是卻可以幫助讓你的情緒穩定,去思考什麼原因造成這個「低潮」的感覺,而去冷靜思考解決的方式!

 

 

#運動

你可以嘗試去運動,因為根據研究顯示,適當的運動,腦中會分泌令人快樂的腦內啡,而確實也是如此。所以選擇一項你喜歡的運動吧,健身、籃球、網球、跑步、游泳都可以!

 

#旅行

也可以是選擇一場輕旅行,不管是國內國外都好,想找朋友或是自己當起背包客都行,總之就是遠離自己平常所待的環境,讓自己徹底的放鬆,到處去走走、看看,有時會激盪出更多不一樣的想法。

 

來場露營、登山、甚至是野外溫泉都好,遠離都市叢林,好好的在大自然放鬆一下。

 

#音樂

每個人心中總有幾首自己很喜歡的歌單吧!不管是古典、流行,挑幾首你聽了會開心的,可以暫時忘記現在這個低潮的感覺得,好好的給他聽幾遍。

 

ps:我自己最喜歡聽的是周杰倫的七里香,他的歌給我的感覺很像是在看不見的未來中,勇敢闖出自己一片天的人,很勵志!每次聽完都有種重生的感覺 哈哈

 

#朋友

找幾個正向的朋友聊聊,或是跟這個朋友聊了會開心的。如果找不到的話,就要好好檢視自己的交友圈。

 

有個研究顯示,要觀察一個人,就觀察他身邊最親近的五個朋友,就可以大概知道他的為人,這是沒錯的,所以找個時間好好檢視一下自己的朋友圈吧!

 

#開心的事

去做任何你做了會開心的事,不管是吃美食、想像自己成為了自己想成為的人、達成目標的喜悅感、想像喜歡女生的樣子、自己愛的人、整理房間都好,去做一些會讓自己感到開心的事。

 

做這些事的目的,就是要讓自己的「感覺」良好,你「感覺」良好了後,你的思想就會開始往正向思考,這將有助於你遠離低潮感,並且朝自己的目標邁進!

 

 

 

擁抱低潮

 

擁抱「它」

 

如果說,我愛「低潮」,而且徹徹底底的愛上它,你會不會覺得我是瘋子?

 

大多數的人都討厭低潮,因為它使人食慾不振、對任何事情毫無熱情,然而我卻認為,「低潮」是使我進化的時刻,為什麼?

 

前面說過,「低潮」不會突然平白無故來臨,一定是有些事情引發了你不好的「感覺」,最終一連串的情緒導致了「低潮期」。

 

然而當你把情緒穩下來後,去思考什麼樣的思想去導致你不好的感覺的時候,你會發現這時候是你成長的時候。

 

關鍵就在

 

『不要停止前進,即使你跌倒了,就算用爬的也要往前!』

 

我們在達成一項目標之前,總會遇到許多的障礙,但如果你放棄了,那麼什麼事都不會發生,然而一旦你堅持下去,路就自然打開了!

 

 

 

低潮可以怎麼做

 

 

我可以怎麼做

 

我知道,低潮的感覺有時候會有那麼的不好受,這邊就要推薦你幾個可以找回自己的幾個小方法,也許能幫助你拉回正軌。

 

而這幾個方法,也是我嘗試過,對我真的有效的方式,曾經把我在「爛泥」中給拉回來的方式!

 

 

#尋找小成就

在生活中尋找一些,簡單就能完成,會讓你感到小有成就感的。

 

可以是:

整理房間、幫朋友忙、扶老奶奶過馬路、幫爸媽解決網路問題、好好整理打扮自己、完成今日待辦事項等等

 

只要是任何你能感到有成就感的事,哪怕只是你的舉手之勞,這樣的用意是希望能幫助你找回一點逝去的自信!有那麼一刻覺得這世界有了我開始感到美好的感覺!

 

 

#專注在自己的旅程上

 

不要去跟別人做比較!

 

麥克風少年,蘇友謙15歲就靠網拍年收千萬,結果交到壞朋友,吸毒被抓

 

來自台中的JERRY HUANG 靠聯盟行銷起家!僅僅22歲,憑藉著驚

人的毅力,透過線上課程教學,月入百萬!

 

朋友A,18歲結婚生子,22歲離婚!

 

周杰倫35歲才找到真命天女!

 

Sam Walton 44歲,才創辦了美國知名的Walmart超市!

 

Harland Sanders 62歲才成功開啟了肯德基連鎖事業!

 

不要比較!不要比較!不要比較!

 

不是要你不要去跟別人的成就比較,而是現在的你不要跟別人比較!

 

既然你會點進來看這篇,代表現在的你感覺是不好的,再跟別人比較,只會讓你更低落,像是什麼都做不了一樣。

 

現在的你,只需專注在自己身上,好好的上班、上課、吃飯、運動,專注在自己設定的目標上,讓生活回到正軌!

 

 

#換位思考

換個方向思考,去想自己「完成哪些,而不是還差別人多少」,換位思考,是一種正向思考的方式,這也會幫助你讓思想回到正面!

 

另一種方向是,自己「擁有什麼,而不是還缺少什麼」

 

可以是:

 

擁有好手好腳、健康的身體

知心好友、理性的父母

擁有開朗的個性、外向性格

擅長傾聽朋友心事

擅長帶給朋友歡樂

等等

 

這些都能幫助你找回自己所擁有的,而不是看自己還缺乏的!

能幫助你失落低潮的時候,看看自己擁有的其實很多,自己其實是不差的!

 

推薦影片:如何讓自己更幸運、更快樂?【和Jerry一起變有錢 EP 22】

 

 

#找回熱情

 

「別讓你心中的熱情死去!」

 

找回自己曾經熱愛的事情,做那件事情會使你感到開心,滿足成就感的,你可以大聲說出「我喜歡」的事情!

 

 

熱愛健身,就趕緊衣服拎著衝去健身房吧!

喜歡服務別人的成就感,找個事業盡情的投入吧!

喜歡做蛋糕、餅乾,上網找作法去!

熱愛音樂,拾起吉他、鋼琴練琴去!

 

 

不管是什麼事,或是還沒找到熱情的,盡管去嘗試吧!直到找到你的喜愛為止!

不管是什麼,只要不要是違法的事,盡管去嘗試,「寧可1000次地失敗,也不要後悔!」

 

「人生最大的毒藥就是-悔恨!」

 

 

 

#永遠相信自己

 

「就算全世界都不相信你,你也要百分之兩百相信你自己!」

 

有個故事是這樣的:

 

有一天一群青蛙在比賽,看誰可以先跳到高塔上

高塔下圍著另一群青蛙,議論紛紛,都覺得不可能跳上去

結果一群雄心壯志的青蛙開跳了,但是都紛紛在高塔前一刻放棄

這時,只見一隻青蛙不疾不徐緩慢的跳到高塔上,奪得了眾人驚訝的掌聲!

大家都想問,到底那隻青蛙怎麼跳上去的,都覺得很不可思議!

等到那隻青蛙下來後,大家才發現,原來那隻青蛙是「聾子」….

 

你想完成的目標、想要的生活,都在你的舒適圈外!

 

成功的路上一定會有很多人否定你、不相信你、討厭你,甚至對你酸言酸雨,也可能是你最親的親人,對你的不諒解!

 

即使是這樣你也要百分之兩百的相信你自己,如果連你都不相信你自己,要怎麼讓別人相信你!

 

現在就開始相信自己吧!相信自己一定做得到,一定可以完成自己想要做的事情,過上想要的生活,而且現在已經在路上了!

 

推薦影片:如何對付網路酸民?我的親身經歷分享【和Jerry一起變有錢 EP 10】

 

 

 

#當作一場遊戲

 

「人生不過就是一場遊戲!」 

 


聽起來蠻中二的,不過仔細想想也是有它的一番道理。

 

今天遇到了冷嘲熱諷、生離死別、無限低潮、人際關係、感情問題、負債、事業困難等,你看我隨便就列了7關!

 

每個人都有自己的關卡要過,但如果把它想成在破解遊戲關卡,也許會讓你比較好過一些。

 

可能你現在正卡在低潮這個關卡,那你就必須想想,我該怎麼解這關,這篇文章給了你很多技巧,你都可以嘗試去使用!

 

一旦你破了一關,那你就會變得更強大,像是在打BOSS一樣,你打的關卡越多、BOSS越強大,你得到的金幣就越多,離你想要的生活就更靠近一些!

 

試著跳脫出人生的漩渦吧,想像是一場遊戲,挑戰、如何過關即是它的樂趣所在!好好享受這場遊戲吧!

 

祝順利~

 

 

#被討厭的勇氣

如果說有一本書可以把我從低潮的無限漩渦拖出來,那我就一定要大推這本書了!!!

 

擷取一小段,被討厭的勇氣這本書裡面的意思,假設你現在正在低潮,不過是因為你害怕跳出舒適圈,而給自己製造的低潮失落感!

 

並不是因為你遇到了那些不能解決的事,而使你感到低潮失落。

 

 

打個比方:

 

假設你因為人際關係差,而導致你現在的低潮失落,在被討厭的勇氣這本書的意思來看,你並不是因為人際關係差,才導致低潮失落。

 

而是因為你怕再次跳脫舒適圈,去和人交流時,會被別人冷落、討厭,所以才產生這種低潮失落感,來保護自己,有一個藉口可以讓自己不用再去和別人交流、互動!

 

很酷吧!我第一次聽到也覺的完全衝擊了我原本的思想,很震撼,也確確實實的把我從當時的無限低潮失落給拖了上岸!

 

 

 

後記

老實說,今年2020以來我已經無限低潮了好幾次,更真實的應該是一直都處在低氣壓、低潮下。


原本打算承接家裡的事業,但因為和父母理念不合,衝突了好幾次,最後真的沒辦法,只好放棄花了我200%心力投入快一年的承接期。

 

對我來說,這就像是跌了一大跤,原本我應該專心在自己的部落格上,利用從網路上學來的架設網站知識,好好的開創自己的網路事業,但因為父母的說服、以及我看到重振家業的一絲希望,我中途跑去承接家業。

 

雖然承接家業後,業績開始慢慢起色,但最後還是受不了與父母的長期爭執,直接搬出家裡。

 

現在的我在一家門市擔任櫃台,利用下班時間全力投入在自己的網路事業,扣掉當兵、在家幫忙時間,等於我繞了一年的時間,又重回到原點,和我同期加入一起學習架設網站知識的同學,厲害的多半都有自己的一片天、甚至賺了幾桶金。

 

我可以選擇抱怨、也可以選擇自怨自艾:「當初怎麼會聽父母的話回去承接家業,弄得自己四不像!」但抱怨最簡單,卻什麼也做不了!

 

我用最快速的時間搬離家裡,流浪到台北,甚至連工作都還沒找好,住的地方也沒確定,但我始終相信我一定可以搞定這一切的荒謬!

 

快轉到現在,離開家裡三個月左右,工作穩定、也找到自己喜歡的居住環境,也有多餘的時間讓我全力投入在網路事業上!

 

老實說,現在的我也還沒找回我的熱情,找回熱情的那種感覺就像是你不怕犯錯、不害怕任何失敗、甚至希望趕快失敗,才知道自己該在哪些地方做出修正。

 

無懼任何挑戰、恐懼,知道自己走在自己想走的路上,並且知道一定能達成,無窮的力量一直從心底湧出,百分之兩百的相信自己!

 

過去的我可能會選擇擺爛,但因為經歷過那些糜爛的日子,知道對自己是完全沒幫助。

 

這次的我選擇繼續前進,即使跌了一大蛟,傷痕累累,就算用爬的也要繼續前進,也才有你現在看到的這篇文章!

 

因為我知道

 

「人生不是一場短跑比賽,它是好幾場的馬拉松賽跑!」

 

推薦影片:【成功這樣學】#4 什麼是無限賽局 (Infinite Game)? 為什麼在低潮中我們絕不能放棄? | M觀點

 

 

放棄,你就輸了!

 

獻給誓死達成目標、努力不懈的的自己

2020.08.19

2 thoughts on “「低潮怎麼辦」顛覆你對低潮期的負面觀感,也許這是你人生準備「進化」的關鍵時刻!”

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